Sabes que tens que mudar hábitos e costumes e não sabes como?
A tua barriga é um peso constante que até te trava a respiração?
A ansiedade surge quando sentimos que não estamos a conseguir fazer face à pressão.
Esta pressão pode ser de origem externa (situações profissionais, familiares, relacionais…) ou interna (expectativas irreais, autoimposições desadequadas das necessidades reais, falta de amor próprio e de autoconfiança).
É muito importante compreender que o que sentimos não é determinado apenas pelas situações e circunstâncias das nossas experiências exteriores, mas também pela forma como as percebemos e pelo modo como respondemos e percepcionamos as mesmas!
E a verdadeira mudança está na transformação pessoal, no nosso Autoconhecimento. É prestar atenção à forma como reagimos perante um conflito: Se temos tendência à fuga do conflito, ao ataque, à defesa pessoal…e mudar o nosso padrão de comportamento.
A psicoterapia pode ajudar-te neste processo de tomada de consciência da origem dos problemas, o que dispara o teu EU mais agressivo e defensivo?
A psicoterapia pode ajudar-te a lidar de uma forma mais adaptativa às situações dolorosas da tua vida, promovendo, deste modo, uma gestão mais eficiente dos teus recursos pessoais (internos e externos) e a cada vez mais te conheceres melhor!
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